“用上點(diǎn)勁”“十秒七，再快點(diǎn)”“頂住頂住”……中山大學(xué)南校園，英東游泳館里，一道綠色的身影在50米游泳池邊來(lái)回穿梭，手里拿著計(jì)時(shí)器，邊走邊大聲喊著。

　　她，就是焦劉洋，2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)女子200米蝶泳冠軍，現(xiàn)為中山大學(xué)體育部副教授，任公共體育課游泳老師兼校高水平游泳隊(duì)主教練。

　　2008年北京奧運(yùn)會(huì)，焦劉洋獲得女子200米蝶泳比賽銀牌，并與冠軍劉子歌一起打破了世界紀(jì)錄；此后四年，焦劉洋臥薪嘗膽，在2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)上以2分04秒06打破奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄的成績(jī)，奪得女子200米蝶泳項(xiàng)目金牌。

　　那一年，她終于在塔尖證明了自己。

　　臥薪嘗膽四年，終于站上了奧運(yùn)之巔

　　焦劉洋出生于黑龍江省哈爾濱市，是個(gè)地道的東北人。在父親的引導(dǎo)下，焦劉洋5歲就被送到黑龍江交通學(xué)校游泳班，開(kāi)啟自己的游泳之路。2004年，廣州軍區(qū)部隊(duì)游泳隊(duì)招收運(yùn)動(dòng)員，14歲的焦劉洋進(jìn)入廣州軍區(qū)游泳隊(duì)；2005年，憑借良好的成績(jī)和潛力入選國(guó)家隊(duì)，此后屢創(chuàng)佳績(jī)；2015年焦劉洋從國(guó)家隊(duì)退役，相繼帶過(guò)部隊(duì)專(zhuān)業(yè)游泳隊(duì)和水上救生隊(duì)；從部隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)后，焦劉洋于2020年來(lái)到中山大學(xué)。

　　在國(guó)家隊(duì)的十年游泳生涯里，焦劉洋印象最深的不是倫敦奧運(yùn)會(huì)，而是2011年上海世錦賽。

　　“上海世錦賽之前，我其實(shí)處于一個(gè)運(yùn)動(dòng)低谷，狀態(tài)也比較差?！彼f(shuō)。但就是這一年，焦劉洋在上海游泳世錦賽中獲得女子200米蝶泳冠軍，“這是我第一枚世錦賽個(gè)人金牌，對(duì)我來(lái)說(shuō)意義非凡，也是因?yàn)檫@塊金牌，我覺(jué)得我離奧運(yùn)冠軍更近了?！?/p>

　　之后，焦劉洋開(kāi)始改變戰(zhàn)術(shù)、打磨技術(shù)，同時(shí)更加堅(jiān)定自己的奧運(yùn)冠軍目標(biāo)。終于，在2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)女子200米蝶泳決賽中，焦劉洋憑借強(qiáng)大的后程沖刺能力，在比賽最后50米發(fā)力反超對(duì)手，成功奪金，站上了巔峰，彌補(bǔ)了四年前的遺憾。

　　焦劉洋告訴羊城晚報(bào)記者，在國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練時(shí)，在冰冷刺骨的池水中，每天要面對(duì)2萬(wàn)米的高強(qiáng)度訓(xùn)練，“我每一天都想放棄?！?/p>

　　因?yàn)槠綍r(shí)訓(xùn)練的時(shí)候很艱苦，心態(tài)波動(dòng)也大，這時(shí)候家人就是她的精神支柱?！鞍职指艺f(shuō)，我們希望你是一顆恒星，而不是一顆流星；媽媽也跟我說(shuō)，沒(méi)有永遠(yuǎn)的第一，也沒(méi)有永遠(yuǎn)的第二”，正是有各方面的支持和點(diǎn)撥，穩(wěn)定了焦劉洋的心態(tài)。所以至今，焦劉洋都認(rèn)為擁有良好的心態(tài)，不僅是學(xué)會(huì)游泳的前提，更是競(jìng)技體育項(xiàng)目中獲勝的關(guān)鍵：“競(jìng)技體育之所以好看，就是因?yàn)閯儇?fù)在毫厘之間。如果下水之前就已經(jīng)知道誰(shuí)是冠軍，比賽就不好看了。”

　　“我們會(huì)把好的經(jīng)驗(yàn)留給后面的人，也喜歡和后輩交流。”焦劉洋說(shuō)。2020東京奧運(yùn)會(huì)女子200米蝶泳金牌得主張雨霏，在備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)時(shí)，一度感到迷惘，焦劉洋不斷開(kāi)導(dǎo)她?！澳菚r(shí)候張雨霏自己想游100米，但大家都想讓她游200米，所以她很痛苦。我就經(jīng)常和她聊天開(kāi)導(dǎo)她，我說(shuō)，大家希望你游200米，是因?yàn)樵?00米蝶泳項(xiàng)目上，你的水平和奧運(yùn)冠軍很接近；但在100米蝶泳項(xiàng)目上，你和奧運(yùn)冠軍差距不小”。

　　焦劉洋認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員自己的想法很重要，要想清楚自己應(yīng)該做什么、想要什么，然后朝著目標(biāo)去努力，就會(huì)距離成功更近些。

　　任教中大，圓了兒時(shí)的另外一個(gè)夢(mèng)想

　　“2020年，我剛離開(kāi)部隊(duì)，中山大學(xué)游泳隊(duì)又缺教練，所以我就來(lái)了?！苯箘⒀笳f(shuō)，來(lái)中山大學(xué)當(dāng)老師也是機(jī)緣巧合，無(wú)意間圓了自己當(dāng)老師的兒時(shí)夢(mèng)想：“小時(shí)候很多人問(wèn)我長(zhǎng)大想做什么，其實(shí)我除了希望成為冠軍，還想當(dāng)一名老師?！?/p>

　　10年前，年僅22歲的焦劉洋留著一頭干練的短發(fā)，在倫敦奧運(yùn)會(huì)上眼含淚水緊握金牌的畫(huà)面，至今仍歷歷在目。10年后，她搖身一變，從運(yùn)動(dòng)員變成了中山大學(xué)的體育教師?，F(xiàn)在的她，長(zhǎng)發(fā)飄逸，帶隊(duì)訓(xùn)練時(shí)，常常把頭發(fā)扎起來(lái)，疾行時(shí)狀如馬尾的長(zhǎng)發(fā)隨風(fēng)而動(dòng)，飄逸得好似10年前這位“蝶后”奮力奪冠時(shí)在水面“飛翔”的身姿。

　　課堂上是嚴(yán)師，課下的焦劉洋也喜歡和學(xué)生玩成一片，就像朋友一樣。“有些女生還會(huì)和我撒嬌，說(shuō)‘焦老師你的防曬衣怎么這么好看’‘焦老師你有沒(méi)有防曬霜推薦推薦’?！痹谝鄮熞嘤训南嗵幹校箘⒀笙Ｍ茏屚瑢W(xué)們?cè)谟斡菊n上感受到體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，“這是我教游泳課的初衷?！彼f(shuō)。

　　焦劉洋認(rèn)為，體育能讓學(xué)生建立目標(biāo)感?！绑w育本身就是陽(yáng)光、向上、積極的，在每一次拼搏的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員始終堅(jiān)持在這里，靠的就是目標(biāo)感。”她表示學(xué)生有了目標(biāo)感，就會(huì)有所成長(zhǎng)，而且這種成長(zhǎng)是可持續(xù)的?！皩W(xué)習(xí)只是人生的一個(gè)階段，有了目標(biāo)，你就知道學(xué)習(xí)是為了什么，可能是為了深入做研究，可能是為了找工作，但歸根結(jié)底都是為了更好地生活”。

　　跨進(jìn)中大校門(mén)以前，焦劉洋教的都是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員。但在大學(xué)教游泳，面對(duì)的是基礎(chǔ)較弱的學(xué)生，不過(guò)，焦劉洋卻在此中意外地找到了另一種成就感。就像大基數(shù)減肥快、小基數(shù)減肥慢一樣，“專(zhuān)業(yè)隊(duì)員的提高大概是零點(diǎn)零幾秒，但這些學(xué)生短時(shí)間內(nèi)就可以提高10秒、20秒?！彼f(shuō)，“你稍微指點(diǎn)一下他們完成某個(gè)動(dòng)作，他們的成績(jī)馬上就漲了，還漲得很明顯?！苯邮懿稍L(fǎng)時(shí)，焦劉洋樂(lè)得忍不住用手在空中比比劃劃。

　　有些“旱鴨子”是天生的，有些則是心態(tài)問(wèn)題。焦劉洋第一次開(kāi)課時(shí)，就遇到了一個(gè)怕水的學(xué)生。因?yàn)閮簳r(shí)的溺水經(jīng)歷，這位學(xué)生怕水、怕游泳，焦劉洋承諾：“你上我的課，我會(huì)在旁邊陪著你，我絕對(duì)不會(huì)讓你嗆水！”因?yàn)檫@個(gè)承諾，也因?yàn)樾湃卫蠋?，這個(gè)“旱鴨子”逐步克服了心理恐懼關(guān)，終于能在泳池里劈波斬浪了。

　　學(xué)生信任她，她陪伴著學(xué)生，這是一種雙向成長(zhǎng)?！拔铱捎谐删透辛?！”焦劉洋開(kāi)心地說(shuō)，這種成就感也是雙向的，“學(xué)生們發(fā)現(xiàn)自己可以游得這么快的時(shí)候，也很開(kāi)心?！?/p>

　　就讀于中山大學(xué)政治與公共事務(wù)管理專(zhuān)業(yè)的大三學(xué)生李永威，現(xiàn)在是學(xué)校高水平游泳隊(duì)隊(duì)員?！?013年，我和焦老師就在國(guó)家隊(duì)認(rèn)識(shí)了，她就像一個(gè)大姐姐，人很溫柔，做事也很認(rèn)真?！痹诶钣劳磥?lái)，焦劉洋在訓(xùn)練中展現(xiàn)出來(lái)的嚴(yán)格，是教練必須要有的一面。但“她平時(shí)跟我們很親的，人特別好，我們也都喜歡跟她聊天”，李永威說(shuō)。

　　焦劉洋認(rèn)為，體育運(yùn)動(dòng)需要薪火相傳。她希望未來(lái)能帶領(lǐng)中山大學(xué)高水平游泳隊(duì)參加大型國(guó)際性賽事。“我們的學(xué)生如果水平夠了，就有機(jī)會(huì)走向亞運(yùn)會(huì)、世錦賽，甚至奧運(yùn)會(huì)?！标?yáng)光下，焦劉洋教練服上的中大?；诊@得格外耀眼，仿佛照亮著她為國(guó)培養(yǎng)體育人才的拳拳之心。

　　喜歡體育的孩子，抗壓能力也比較強(qiáng)

　　今年3月，廣東省教育廳計(jì)劃推進(jìn)體育中考改革，規(guī)定從2022年入學(xué)高中的新生開(kāi)始，體育中考成績(jī)占中考錄取總分12%的權(quán)重計(jì)入錄取成績(jī)。體育培訓(xùn)正在成為校外培訓(xùn)的新賽道。焦劉洋也注意到這一變化。

　　“我很贊成孩子們參加體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)?！彼J(rèn)為，喜歡體育的孩子比較健康、陽(yáng)光，抗壓能力也比較強(qiáng)。“校隊(duì)訓(xùn)練時(shí)，我也會(huì)批評(píng)他們，朝他們喊‘加速’‘頂住’，這些口號(hào)無(wú)形中也在鍛煉學(xué)生們的抗壓能力?！苯箘⒀笮χf(shuō)，校游泳隊(duì)的學(xué)生們樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗，身邊有很多朋友，“雖然他們?cè)趯W(xué)習(xí)中看起來(lái)也比較‘卷’，但是他們玩起來(lái)也很要好，不是單純的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)。”

　　“學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后，有一個(gè)好的身體才能高質(zhì)量地生活、高質(zhì)量地工作。”在焦劉洋看來(lái)，高考期間學(xué)生每天都在學(xué)習(xí)，接觸體育訓(xùn)練比較少，身體素質(zhì)難免下降?！巴ㄟ^(guò)大學(xué)的體育課和課余運(yùn)動(dòng)，學(xué)生們可以提高身體素質(zhì)，這是大學(xué)應(yīng)該做的?！弊鳛轶w育老師，焦劉洋希望能將自己的比賽經(jīng)歷和體育技能傳授給學(xué)生，讓他們真正做到把運(yùn)動(dòng)融入生活。“希望他們不是為了運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)，而是為了健康以及喜歡運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)。”她說(shuō)。

　　也是今年3月，廣東省體育局聯(lián)合省教育廳正式印發(fā)《廣東省深化體教融合 促進(jìn)青少年健康發(fā)展的實(shí)施意見(jiàn)》，著力加強(qiáng)學(xué)校體育工作。焦劉洋認(rèn)為，除了學(xué)校要做好“內(nèi)功”外，家庭也要和學(xué)校擰成一股繩，“要做到體教融合，家長(zhǎng)先得動(dòng)起來(lái)。要鼓勵(lì)家長(zhǎng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，他們就會(huì)帶著孩子運(yùn)動(dòng)。”

　　今年春節(jié)長(zhǎng)假，正逢北京冬奧會(huì)，焦劉洋帶著家人一起來(lái)到廣州的滑雪場(chǎng)，在冰雪環(huán)境中與家人共慶新年。提起自己孩子的運(yùn)動(dòng)基因，焦劉洋無(wú)比自豪：“滑雪上手很快。”她說(shuō)：“因?yàn)楹⒆蝇F(xiàn)在年齡小，個(gè)子矮，重心穩(wěn)，平衡感比較好?！?/p>

　　焦劉洋還在家中自制冰壺器械，來(lái)了場(chǎng)親子版的居家冰壺比賽?！拔移牌畔矚g養(yǎng)花，家里有很多花盆，于是，我們就突發(fā)奇想做了個(gè)簡(jiǎn)易版輪滑托盤(pán)?！焙⒆踊肀鶋?，媽媽用拖把作毛刷，一家人用實(shí)際行動(dòng)踐行著冬奧就在身邊，玩得歡聲笑語(yǔ)。

　　這些年來(lái)，全民健身理念越來(lái)越深入人心。焦劉洋和家人平時(shí)會(huì)在家里跳繩、踢毽子，夫妻倆也會(huì)陪兒子外出踢足球、打羽毛球。“我的小孩現(xiàn)在還堅(jiān)持每周兩次游泳?！彼f(shuō)。

　　來(lái)到中山大學(xué)任教后，教練員需要適應(yīng)的不僅是老師的身份，還有和東北菜不同口味的粵菜?！肮緡Ｈ夂湾伆馕叶枷矚g，但我更想念老家的鍋包肉，吃起來(lái)脆脆的?！彼贿呎f(shuō)，一邊還輕輕地砸吧了幾下嘴巴，仿佛在回味家鄉(xiāng)的味道。

　　“說(shuō)到粵菜，好像大家都會(huì)想到早茶，但其實(shí)我更喜歡順德魚(yú)生?！苯箘⒀笳f(shuō)，順德魚(yú)生和鍋包肉一樣，都是脆脆的。

　　焦劉洋 · 檔案

　　1990年出生于黑龍江省哈爾濱市，2004年進(jìn)入廣州軍區(qū)游泳隊(duì)，2005年入選國(guó)家女子游泳隊(duì)，現(xiàn)任中山大學(xué)體育部副教授兼中山大學(xué)高水平游泳隊(duì)主教練。

　　個(gè)人主要榮譽(yù)

　　●2008年 北京 奧運(yùn)會(huì)女子200米蝶泳銀牌，破世界紀(jì)錄

　　●2012年 倫敦 奧運(yùn)會(huì)女子200米蝶泳金牌

　　●2014年 仁川 亞運(yùn)會(huì)女子200米蝶泳冠軍

　　原文鏈接：http://ep.ycwb.com/epaper/ycwb/html/2022-03/24/content_122_481904.htm