充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)，其中充足的睡眠是位列第一位的。2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書(shū)表明：半數(shù)居民夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不足，易醒/早醒、入睡困難是最主要的睡眠困擾。持續(xù)的睡眠障礙可導(dǎo)致心血管疾病、精神疾病的發(fā)生，免疫力低下，甚至死亡率的增加等問(wèn)題。3月21日是“世界睡眠日”。為提醒人們關(guān)注睡眠問(wèn)題，提高民眾對(duì)睡眠的科學(xué)認(rèn)識(shí)，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院睡眠中心聯(lián)合廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)，對(duì)健康睡眠進(jìn)行了系列科普。

原文標(biāo)題：你的睡眠合格了嗎？6問(wèn)6答拯救“失眠黨”！

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